形而上学上说，东谈主不成两次踏入并吞条河流，这句话也适用于控糖最美女教师，晚上不异是吃了瓜丝饼，3月25号早上才5.5，今天早上就到6.2了。
昨天休息弥散，中午睡了一个小时，晚上12点睡，更阑两点醒了一次，喝点水一直睡到6点10分才醒。
作念好了早饭，莫得再刻意踮脚当作，6点40分测测血糖，数据是6.2，天然有小数点超标，亦然不错罗致的。
早上6点40分血糖
昨天的早饭浅显，因为早上醒来的血糖是7.5，当作了一个小时才成了6.0，肚子不饿是一个原因，血糖高了，也会有花样默示，早上就不敢吃干粮了，只喝了点玉米糊，多吃了点卷心菜。
少用点玉米粉，水开后先打入两个鸡蛋，加入两勺黑芝麻，喝这么的玉米糊应该是安全的。
上昼骑自行车去领略场当作一下，微信显露有5000来步，傍晚又和配头一皆去市集逛了一圈，一天的微信步数就超一万步了，骑自行车也会记载一些步数。
中午吃面条，餐后血糖是7.5，天然在安全畛域，比宽泛东谈主确定要高一些，晚上犬子一般不吃饭，就会浅显吃小数。
屡次考证过，晚上饿着肚子不吃饭，早上的血糖也不会低，一日三餐都要平衡的少吃小数碳水才行。
昨天情况非凡，犬子打电话说放工后要去骑行历练一下，晚上就作念了瓜丝饼。
六点半运行作念饭，7点40分才作念好，因为一边烙饼一边炸了小鲫鱼，一心多用，作念饭亦然牢牢张张。
先把冷藏的小鲫鱼快速打理好，加点葱姜蒜、盐、料酒、生抽、山西老陈醋、白胡椒粉腌起来。
把一个大点的西葫芦擦丝，只用两勺面粉，加一把小香葱和四个鸡蛋，打成糊以后，烙了六个厚点的瓜丝饼和一个小薄饼。
腌好的鲫鱼去干净腌料，少加一小勺面粉，热锅冷油，小火先煎熟，开大火炸脆，名义撒点椒盐，可能是领略完肚子饿了，犬子也吃了好几条。
垂钓的时候心爱钓大的，吃鱼的时候却心爱吃小的，小点的鲫鱼不错炸到酥脆，不必吐刺，配头犬子就都能吃。
吃干喝稀，是传统的饮食风尚，当今一般不煮小米粥了，粥煮的技术长了，对控糖不利，少用小数点小米，只煮几分钟，小米煮着花了就不错关火，小时候叫“米汤水”，这么的米汤水，升糖指数应该不会很高。
屡次考证过，吃点黄瓜拌豆腐皮，对血糖的影响不大，草莓也相对友好。
每天记载一下控糖的细节，对我方控糖很有匡助，3月24号晚上吃瓜丝饼，早上的血糖只须5.5，两顿饭唯独的区分，等于昨晚吃了鲫鱼。
东谈主不成两次踏入一条河流，因为河水一直在流动，影响血糖的身分好多，除了饮食和领略，应该和我方的体魄和精神情状也干系系，是以也不成下论断，说晚上吃了几条鲫鱼，第二天早上的血糖就会高小数。
天然不成下论断，凭屡次的考证，还是嗅觉和我方的体质干系系，晚上不成吃太多的高卵白。
吃瓜丝饼为什么对血糖莫得影响？只用了两勺面，半斤多面粉，六个饼吃两顿，一个饼只须一两面粉的花样，多加了蔬菜和鸡蛋，总的碳水还是吃的少。
勾引户外世上莫得漫天掩地的爱，血糖也不会漫天掩地的高最美女教师，作念一日三餐，凝视小数一滴的细节，血糖基本等于可控的。
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