“百病不离肝”这句话是中医的一个表面痔疮 肛交，道理是许多疾病齐与肝脏的功能失调联系。

在中医里，肝不仅指的是剖解学上的肝脏，还包括了肝脏在中医表面中的疏泄、保藏血液、迂曲心扉、影响消化功能等功能。

肝不好的东谈主，有什么弘扬呢？大多量齐会出现疲劳乏力、食欲抱怨、消化不良等症状，永恒这么，相配影响生涯质料。

温州市中病院肾内科主任医生董飞侠指出：在餐桌上吃点“疏肝药”，有意于养肝！

那么，哪些食品约略清肝、舒肝、养肝呢？

清肝、舒肝、养肝，不错吃这些食品

1、菠菜

菠菜富含叶绿素、铁质、维生素A、维生素C、胡萝卜素等养分因素，这些因素不仅有助于取销肝脏毒素，还能增强肝细胞的再生才智。

同期，菠菜丰富的膳食纤维还能促进肠谈蠕动，改善消化，其中的抗氧化因素还能改善肝损害。

2、茼蒿

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茼蒿是一种约略疏理肝气的蔬菜，茼蒿所含的蒸发油因素，带有终点的香气，有助于冷静因肝气郁结引起的心扉波动、消化不适。

茼蒿中的粗纤维还能促进肠谈健康，有助于缓解便秘。

3、黄花菜痔疮 肛交

黄花菜具有养血和均衡肝气的作用，同期还能利尿消肿。

它不错缓解因怒火繁盛引起的心扉错愕、就寝质料着落、眼睛红肿疾苦以及口干舌燥等症状。

另外，大枣、胡萝卜、荞麦包心菜、南瓜、柑橘、山药等食品也具有健脾疏肝解郁的作用。

除了以上食品，还有哪些草药约略养肝？

养肝草药有哪些，你知谈吗？

中日友好病院中西医集中科主任医生王燕指出：枸杞、菊花、白芍齐不错珍贵肝脏，但要把稳，它们针对的症状不同：

1、枸杞

枸杞具有一定的津润肝肾、益精采标的功效。

枸杞内部对肝脏的有用因素是枸杞多糖，不错匡助改善肝肾功能，缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头昏脑眩、视力概述症状。

当代联系也标明，枸杞多糖不错在一定进度上改善血脂水平，对心血管健康有益，存在高血脂、冠心病等心血管疾病的东谈主不错多吃，最佳是获胜嚼着吃，不要泡水。

2、菊花

菊花性寒，归肺、肝经，菊花中的黄酮类化合物和其他有用物资具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效。

庸碌怒火繁盛的东谈主不错泡菊花茶，约略缓解头痛、晕厥、眼睛干涩等症状，常常看电子居品的也不错喝。

3、白芍

白芍具有养血柔肝的功效，一定进度上能缓解因肝气郁结引起的胸腹胁肋疾苦、冷汗的症状。

将白芍与猪肘全部炖煮，不错活血凉血，柔肝养血，还能补充养分、好意思容，相配适用于阴虚发烧的东谈主。

小结

中医强调“百病不离肝”，当肝脏出现问题时，疲劳、食欲抱怨及消化不良等症状便会暴露，严重影响生涯品性。

针对以上症状，提倡通过饮食诊疗来清肝、舒肝、养肝。

菠菜、茼蒿、黄花菜等食品富含养分，有助于取销肝脏毒素、促进消化、心扉迂曲。

枸杞、菊花、白芍对肝脏也有独到的药理作用，不错改善肝功能，缓解因肝虚、怒火等引起的多种症状。

参考尊府

[1]《茼蒿是个“疏肝药” 疏肝理气首选吃茼蒿！》.东谈主民网-健康时报.2015年08月10日.

[2]《百病不离肝！肝脏最爱的3种食品痔疮 肛交，多吃清肝、舒肝、养肝，安康一整年》.东方头条生涯.2024年.